barev Arman dzhan)vonces?u menya est vozmozhnost hodit v trenazhorniy zal kazhdiy den,ne budet luchse esli ya budu hodit 6 dney v nedelyu,i kazhdiy den kachat tolko odnu mishcu?
Да нечего нормально)Арман джан,тут тренер,Павел Соукуб,вроде один из известных бодибилдеров в европе и еще парни которые видно что знающие,говорят мне что лучше тренировать все тело и ходить лучше три дня в неделю,как ты думаешь насчет этого?и кстати скажи пожалуйста если не трудна разницу между протеином и гейнером кроме того что протеин чистые белки а гейнер сахариды,что для чего,спасибо заранее)
Во первых протеин - это чисто белок и предназначен в основном для людей с небольшим количеством жировой массы, а гейнер - это то, что нужно худым людям для набора массы. В твоем случае лучше принимать гейнеры. А насчет тренировок (3 раза в неделю - это хорошо, но по 2 мышцы, а не все тело в одну тренировку). Лучше 1-й день спина, плечи, 2-й день ноги, грудные, 3-й день бицепсы и трицепсы. Попробуй и пиши ответ. удачи
ну я пока занимаюсь твоим методом,который ты мне дал,грудь -бицепц,спина -трицепц,ноги- плечи!просто делаю одну мышцу с больщой группы(грудь,спина,ноги) а другую с маленькой(трицепц,бицепц,плечи)ну теперь буду делать как ты сказал!я просто думаю что после того как допью гейнер пить протеин,потому что пресс потом тяжело будет одкочать,чтобы кубики были))спасибо за советы)
Арм привет(меня не вспомнишь! )
У меня вопрос такой - что скажешь о передозе витаминами?
уже почти год не тренировался, только пару недель как начал, купил витаминный комплекс(dymatizr multi pro), так вот в дневной порции(2 таблетки) содержится B1 100mg (6500% нормальной дневной дозы),B2 100 mg(5880%), B6 100mg(5000%),B12 100mb (1660%)…остальное не первышают 200-250%. как думаешь, не слишком ли это?
Привет Нарек джан. Вообше передоз от витаминов бывает очень редко, воостновном это бывает у тех кто долек от физических нагрузок. А если систематически заниматса в спортзале и в месте с витаминами употреблять правельный рацион питания передоза не будет во всяком случае в 99%. Продолжай качатса и пиши я с удовольствием отвечу. УДАЧИ.
barev Arman dzhan)vonces?u menya est vozmozhnost hodit v trenazhorniy zal kazhdiy den,ne budet luchse esli ya budu hodit 6 dney v nedelyu,i kazhdiy den kachat tolko odnu mishcu?
@Amik
Привет Амик джан. Извини что опоздал с ответом. Да конечно можно но желательно не больше 3 недель. Обязательно пиши я помогу. УДАЧИ
Да нечего нормально)Арман джан,тут тренер,Павел Соукуб,вроде один из известных бодибилдеров в европе и еще парни которые видно что знающие,говорят мне что лучше тренировать все тело и ходить лучше три дня в неделю,как ты думаешь насчет этого?и кстати скажи пожалуйста если не трудна разницу между протеином и гейнером кроме того что протеин чистые белки а гейнер сахариды,что для чего,спасибо заранее)
Во первых протеин - это чисто белок и предназначен в основном для людей с небольшим количеством жировой массы, а гейнер - это то, что нужно худым людям для набора массы. В твоем случае лучше принимать гейнеры. А насчет тренировок (3 раза в неделю - это хорошо, но по 2 мышцы, а не все тело в одну тренировку). Лучше 1-й день спина, плечи, 2-й день ноги, грудные, 3-й день бицепсы и трицепсы. Попробуй и пиши ответ. удачи
ну я пока занимаюсь твоим методом,который ты мне дал,грудь -бицепц,спина -трицепц,ноги- плечи!просто делаю одну мышцу с больщой группы(грудь,спина,ноги) а другую с маленькой(трицепц,бицепц,плечи)ну теперь буду делать как ты сказал!я просто думаю что после того как допью гейнер пить протеин,потому что пресс потом тяжело будет одкочать,чтобы кубики были))спасибо за советы)
Арм привет(меня не вспомнишь! )
У меня вопрос такой - что скажешь о передозе витаминами?
уже почти год не тренировался, только пару недель как начал, купил витаминный комплекс(dymatizr multi pro), так вот в дневной порции(2 таблетки) содержится B1 100mg (6500% нормальной дневной дозы),B2 100 mg(5880%), B6 100mg(5000%),B12 100mb (1660%)…остальное не первышают 200-250%. как думаешь, не слишком ли это?
Привет Нарек джан. Вообше передоз от витаминов бывает очень редко, воостновном это бывает у тех кто долек от физических нагрузок. А если систематически заниматса в спортзале и в месте с витаминами употреблять правельный рацион питания передоза не будет во всяком случае в 99%. Продолжай качатса и пиши я с удовольствием отвечу. УДАЧИ.